COMMENT S'HABILLER POUR
Ski de fond
Le ski de fond n'est pas seulement l'un des sports d'endurance les plus difficiles, c'est aussi un sport qui exige beaucoup de vos vêtements si votre objectif est de réaliser des performances optimales. Si les vêtements doivent protéger contre les basses températures et le vent froid, ils doivent également assurer une ventilation efficace de l'excès de chaleur du corps. Basé sur notre collaboration de longue date avec l'équipe nationale suédoise de XC, ce guide est conçu pour vous aider à vous habiller pour réussir sur les pistes.
Couches de base
Commencez par porter des sous-vêtements et un soutien-gorge de sport en 100% polyester ou en laine. Le polyester éloigne l'humidité de votre peau, vous gardant au sec et au chaud, tandis que le coton absorbe la sueur et vous rafraîchit, même sous une couche de base en polyester. Pour de meilleurs résultats, portez une couche de base en polyester bien ajustée, en particulier sous les bras, pour permettre à l'humidité de s'échapper. Par temps froid ou venteux, choisissez une couche de base ou un sous-vêtement avec une protection contre le vent à l'avant pour plus de confort.
Pour le ski de faible intensité, un mélange de polyester et de laine est idéal. La laine n'évacue pas l'humidité aussi efficacement, mais elle offre une grande chaleur, ce qui la rend idéale pour les journées froides et lentes sur les pistes.
- Couches de base pour hommes
- Couches de base pour femmes
Couches intermédiaires
En dehors de la couche de base, ajoutez une couche intermédiaire sur le haut du corps pour vous garder au chaud dans des conditions froides.
Une couche intermédiaire doit être fabriquée en 100 % polyester pour garantir que le transport de l'humidité se poursuit à travers le vêtement. Toutefois, pour les athlètes d'élite qui s'apprêtent à participer à des compétitions ou à des entraînements par intervalles difficiles, il suffit généralement d'une combinaison fine (ou d'une veste légère et de collants) en plus de la couche de base.
- Couches intermédiaires pour hommes
- Couches intermédiaires pour femmes
Vêtements extérieurs
Les vêtements d'extérieur doivent être une veste fine et un pantalon lisse ou des collants. Il existe plusieurs superbes vestes et pantalons dotés d'un tissu résistant au vent à l'avant et d'un tissu élastique et respirant à l'arrière. Ainsi, l'avant protège du vent froid tandis que l'arrière ventile l'excès de chaleur et transporte l'humidité de la couche interne.
- VÊTEMENTS D'EXTÉRIEUR POUR HOMMES
- Vêtements d'extérieur pour femmes
Accessoires
Bonnet et gants transportant l'humidité Pour réguler la chaleur et transporter la sueur de la tête et des mains, votre bonnet et vos gants doivent avoir une base en polyester. S'il fait vraiment froid, vous pouvez porter deux bonnets et deux couches de gants - une couche de polyester près de la peau et une couche plus épaisse à l'extérieur. Les bonnets composés d'un mélange de laine et de polyester constituent un excellent choix par temps froid.
