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Deux cyclistes sur une route de montagne sinueuse entourée de verdure

28 juillet 2023

Conseils d'aventure pour les cyclistes

Écrit par : Lex Albrecht

Conseils d'aventure pour les cyclistes

L'aventure, par définition, est synonyme de beaucoup d'inconnu. Certains d'entre nous se nourrissent du frisson de l'inattendu. D'autres passent plus de temps à ressasser les scénarios possibles qu'à vivre l'aventure elle-même. Épuisant. Ennuyeux.

J'ai trouvé un compromis entre l'improvisation et le sentiment d'être super préparé dans cette courte liste d'astuces de voyage pour le cyclisme. J'ai appris la plupart d'entre eux par essais et erreurs et en faisant preuve d'ingéniosité au cours de mes voyages sur les cinq continents. Jetez-y un coup d'œil, peut-être que certaines d'entre elles vous seront utiles lors de votre prochaine aventure. Alors, prenez la route et embrassez l'inconnu !

Femme en tenue de cycliste posant devant un plan d'eau

1. Pantalons dans un bocal.
C'est ce que j'appelle la vaseline. Si vous arrivez à destination et qu'il fait froid et qu'il pleut, arrêtez-vous dans une pharmacie ou un supermarché et achetez de la vaseline.  Appliquez une couche épaisse sur vos bras ou vos jambes nus. Cela créera une couche hydrophobe qui empêchera l'eau d'atteindre votre peau et empêchera le transfert de chaleur de votre corps vers le vent froid et l'eau humide. Cela fait des merveilles pour prévenir les engelures et les brûlures du visage causées par le vent pendant les hivers nordiques.
Vous pouvez trouver ce produit presque partout, et il est bon marché. (Il est également salissant, alors assurez-vous d'avoir un bon savon pour vous dégraisser après votre sortie).

2. Pommes de terre au micro-ondes

Trouver un bon en-cas pour la randonnée qui soit savoureux, qui contienne les bons nutriments, qui soit digeste, qui ne coûte pas une fortune et qui soit facile à trouver, c'est un peu comme trouver une licorne. Mais les pommes de terre répondent à tous ces critères.  Faites cuire une pomme de terre moyenne au micro-ondes pendant 2,5 minutes à puissance maximale, puis coupez-la immédiatement en rondelles de 0,5 cm d'épaisseur. Saupoudrez chaque côté de sel à l'ail, mettez les rondelles dans un sac à sandwich ou un film plastique, puis glissez-les dans vos poches. Elles dégageront de la chaleur qui vous permettra de rester bien au chaud pendant un certain temps et constitueront plus tard un en-cas idéal pour les sports d'endurance.

Photos détaillées d'une personne coupant une pomme de terre

3. Trace de navigation.
La plupart des appareils GPS de sport disposent d'une fonction « trace de navigation». (J'utilise un compteur de vélo Wahoo ELMNT ROAM et une montre de sport ELMNT RIVAL). Si vous vous trouvez dans un endroit que vous ne connaissez pas, jetez un coup d'œil rapide à une carte pour vous faire une idée de la zone générale dans laquelle vous souhaitez rouler ou courir.  Optez pour les routes de campagne ou évitez les intersections, mais il n'est pas nécessaire d'établir un plan précis.

Allumez votre appareil GPS avant de partir et suivez votre instinct (ou votre cœur !). Lorsque vous êtes à mi-chemin, accédez à la page de votre parcours. Une ligne retraçant votre itinéraire apparaîtra sur la carte : il s'agit de votre parcours.  Utilisez la carte pour vous guider vers la direction générale de votre point de départ (pour créer une boucle) ou suivez la trace pour retourner à votre point de départ en retraçant vos pas.

4. Emportez un sac de pluie
Être prêt à affronter l'imprévu ne signifie pas que vous ne devez pas vous présenter au travail sans quelques outils de base.  Préparez un petit kit contenant l'essentiel, notamment des manchettes, un gilet coupe-vent léger et une couche de base ultra-fine (comme le Craft Mesh Super Light). Ces articles sont faciles à transporter, ne pèsent vraiment pas lourd, mais peuvent avoir un impact considérable sur votre plaisir de rouler ou de courir lorsque le temps change.  (Si le temps est vraiment « changeant », ces trois articles sont également très faciles à retirer et à ranger lorsqu'il fait chaud). Dans le cyclisme professionnel, nous appelions ce sac « sac de pluie », car nous y puisions avant de nous rendre sur la ligne de départ si le temps était plus frais ou plus mauvais que prévu.

Cycliste réparant le pneu de son vélo

5. Autre utilisation du rubanadhésif
Si vous êtes cycliste, il y a de fortes chances que votre vélo soit équipé de valves « Presta ». Elles sont longues et fines, avec un petit bouchon à visser, contrairement aux valves « Schraeder » plus courtes que l'on trouve sur les voitures et les motos. De nombreuses pompes à vélo sont compatibles avec les deux types de valves, mais les pompes à vélo bas de gamme ainsi que les compresseurs (comme ceux que l'on trouve dans les stations-service) ne sont souvent compatibles qu'avec les valves Schraeder. Lorsque vous êtes dans une situation difficile avec un pneu crevé « au milieu de nulle part », un petit adaptateur (que l'on trouve couramment dans les magasins de vélo) peut vous sauver la mise. Une fois l'écrou de la valve Presta ouvert, l'adaptateur peut être vissé par-dessus pour permettre la compatibilité avec une pompe Schraeder. 
Pensez également à garder un long morceau de ruban isolant sur votre vélo. Vous pouvez le placer dans un endroit discret sur le cadre, l'enrouler autour du ruban de finition de votre guidon ou même le coller autour de votre bidon. Un morceau de ruban bien collé sur un petit trou dans la chambre à air permet souvent de retenir l'air suffisamment longtemps pour vous permettre de trouver le matériel nécessaire pour réparer votre crevaison. 

Cycliste féminine se reposant au bord d'un sentier en prenant une collation

6. Gants de vaisselle
Vous partez faire du vélo sous une pluie battante et vous ne voulez pas geler des mains? Procurez-vous une paire de gants de vaisselle à l’épicerie du coin. Si possible, choisissez une taille qui n’est pas trop ajustée, car l’air emprisonné dans le gant conservera la chaleur de vos mains, tandis que la surface imperméable gardera l’eau à l’extérieur.

7. Le bon côté
Parfois, l'adversité de l'aventure est un amusement de type 2 (le genre qui n'est pas très agréable sur le moment, mais qui, avec le recul, s'avère être une expérience brillante). Pour faire face aux situations les plus difficiles, cherchez le bon côté de votre malheur (il y en a toujours un). Si vous êtes perdu, vous pouvez vous réjouir de découvrir un autre endroit. Si votre vélo est en panne : vous pouvez être reconnaissant de pouvoir savourer le moment présent pendant que vous êtes à l'arrêt. Si vous êtes coincé et que vous demandez de l'aide à gauche, à droite et au centre : trouvez la valeur de l'expérience que représente le fait d'être en contact avec un grand nombre de nouvelles personnes. Si les choses tournent mal : réjouissez-vous du fait que si cela se reproduit, vous serez en mesure de gérer la situation avec plus d'assurance, comme un professionnel chevronné.

Femme posant à côté de son vélo

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J’ai toujours bougé, toute ma vie. La course habite une partie très importante de mon quotidien depuis plusieurs années, et sa place à évoluée au fil du temps.

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